{"id":6442,"date":"2019-12-11T18:15:21","date_gmt":"2019-12-11T20:15:21","guid":{"rendered":"http:\/\/costaogolf.com.br\/?p=6442"},"modified":"2019-12-11T18:15:21","modified_gmt":"2019-12-11T20:15:21","slug":"confira-6-cuidados-para-jogar-golfe-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.costaogolfville.com.br\/institucional\/golf\/confira-6-cuidados-para-jogar-golfe-no-verao\/","title":{"rendered":"Confira 6 cuidados para jogar golfe no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

As temperaturas elevadas e o aumento dos raios solares dificultam a pr\u00e1tica do golfe no ver\u00e3o. Levando em considera\u00e7\u00e3o que a maior parte dos campos s\u00e3o abertos e o shotgun \u00e9 diurno, alguns cuidados devem ser tomados para preservar o corpo. Listamos 6 cuidados que at\u00e9 podem parecer clich\u00eas mas s\u00e3o essenciais para uma boa partida de golfe no calor:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Fique atendo ao hor\u00e1rio: o ideal \u00e9 chegar mais cedo para evitar os hor\u00e1rios de sol forte, entre 10h e 16h. Nesse intervalo voc\u00ea pode usufruir dos benef\u00edcios oferecidos pelo Cost\u00e3o Golf e retornar ao campo no in\u00edcio do fim de tarde, onde a temperatura come\u00e7a a diminuir refrescando o corpo e aumentando a disposi\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Alimente-se bem: uma boa alimenta\u00e7\u00e3o com base em alimentos frescos e leves diminui o risco de mal-estar em campo. Invista em saladas, frutas e carnes grelhadas. Antes do treino ou da partida \u00e9 importante tamb\u00e9m comer alguma coisa de forma que o corpo mantenha sua energia, como por exemplo, lanches leves, gr\u00e3os integrais, sucos e vitaminas. Isso previne a sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e cansa\u00e7o durante o jogo.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Hidrate-se como se n\u00e3o houvesse amanh\u00e3: pode parecer uma dica clich\u00ea e batida, mas a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial em todas as esta\u00e7\u00f5es e em todas as pr\u00e1ticas esportivas. O golfe, embora pare\u00e7a n\u00e3o exigir muito esfor\u00e7o f\u00edsico dos jogadores, trabalha a musculatura superior e inferior do corpo contribuindo para gastos de energia significativos. Portar uma garrafa, preferencialmente t\u00e9rmica para conservar a \u00e1gua auxilia na hidrata\u00e7\u00e3o e consequentemente no bem-estar.<\/span><\/li>\n
  4. Roupas claras e adequadas: o dresscode do golfe \u00e9 variado de clube para clube e n\u00e3o h\u00e1 restri\u00e7\u00f5es de cores de roupa. Camisetas e bermudas femininas e masculinas fazem parte do c\u00f3digo de vestimenta dos mais diversos clubes. Uma dica para evitar uma maior absor\u00e7\u00e3o do sol \u00e9 utilizar roupas de tons claros, dar prefer\u00eancia a tecidos leves e investir em tecidos com a tecnologia de prote\u00e7\u00e3o solar.\u00a0<\/span><\/li>\n
  5. Use filtro solar: fator 30, 40, 50, 60… Abuse dele no rosto, bra\u00e7os e at\u00e9 mesmo partes do corpo que n\u00e3o ficam expostas durante a partida. Ele evita diversos danos de curto e longo prazo a pele. Al\u00e9m disso, repasse o protetor a cada duas horas ou ap\u00f3s epis\u00f3dios de suor para garantir a efic\u00e1cia do produto. Ainda que no ver\u00e3o, voc\u00ea acabe jogando em dias nublado \u00e9 essencial proteger a pele dos raios ultravioletas. N\u00e3o esque\u00e7a e nem negligencie o uso do filtro solar.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Invista em acess\u00f3rios: j\u00e1 falamos aqui no blog anteriormente dos bon\u00e9s e chap\u00e9us como uma dica de acess\u00f3rio facilitador para visualizar as grandes extens\u00f5es de campo e proteger do sol. O que tamb\u00e9m n\u00e3o pode faltar \u00e9 o \u00f3culos de sol, ele auxilia na prote\u00e7\u00e3o do rosto fazendo um \u00f3timo par de preven\u00e7\u00e3o com o bon\u00e9.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Gostaram das dicas? Venha nos visitar!<\/span><\/p>\n

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    As temperaturas elevadas e o aumento dos raios solares dificultam a pr\u00e1tica do golfe no ver\u00e3o. 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